作者:
sheng945 (SHENG945覺得自己 很懦弱)
2018-04-21 08:11:26好像對自己要求太高了
唉唉
一直很想在短時間瘦下來
不過可喜快樂的是
看到430了啦
不過跑不久
他媽的 要開始拉長跑距了
早起上班
現在當顧車仔
好無聊喔幹
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JingP (Jing)
2018-04-21 08:13:00升吉早安
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GambitCT (I'm CT)
2018-04-21 08:22:00會拉，慢慢瘦
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sheng945 (SHENG945覺得自己 很懦弱)
2018-04-21 08:22:00西踢 我怕慢慢瘦 會又沒動力嗚嗚嗚 但快瘦很累又容易復胖
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GambitCT (I'm CT)
2018-04-21 08:25:00沒拉，持續保持運動不會復胖
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sheng945 (SHENG945覺得自己 很懦弱)
2018-04-21 08:26:00就怕 停跑了QQQ
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GambitCT (I'm CT)
2018-04-21 08:30:00可以辦健身房阿，晚上加一點重訓
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sheng945 (SHENG945覺得自己 很懦弱)
2018-04-21 08:31:00想先跑步就好.... 健身房 等過陣子吧
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GambitCT (I'm CT)
2018-04-21 08:32:00也可以喇，我是晚下班的話就在家用啞鈴跟滾輪不然八九點健身房人滿出來
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sheng945 (SHENG945覺得自己 很懦弱)
2018-04-21 08:33:00現在就先跑步 等跑量穩定 就開始做核心 慢慢增加吧希望可以快點能跑10公里QAQ
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sheng945 (SHENG945覺得自己 很懦弱)
2018-04-21 08:36:00但我惰性很強 上次 綁兩年 有一年沒去吧啊哈哈哈
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GambitCT (I'm CT)
2018-04-21 08:39:0010K喔？訓練一個月看看能不能達到
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sheng945 (SHENG945覺得自己 很懦弱)
2018-04-21 08:42:00一次可以 可是我想天天維持10k 就有困難QQ有啊我會跳繩 之前跑步也會搭配跳繩訓練 很有幫助！
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GambitCT (I'm CT)
2018-04-21 08:44:00天天難吧，我都是一天跑步一天重訓
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sheng945 (SHENG945覺得自己 很懦弱)
2018-04-21 08:46:00對啊天天難 所以必須要一段時間 才能達到QQ不會壞啦XDD 但還是要適當休息剛有去看神人 一個禮拜跑量160\0/
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GambitCT (I'm CT)
2018-04-21 08:48:00對啊，要有休息，不然腿超酸XDDD.......乾，全馬我覺得我會死掉
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sheng945 (SHENG945覺得自己 很懦弱)
2018-04-21 08:51:00我跑一次半馬就快死了 我完全不知道30公里後的世界會是怎樣
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GambitCT (I'm CT)
2018-04-21 08:53:00半馬真的有點硬了，沒在專門練已經是極限qq
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sheng945 (SHENG945覺得自己 很懦弱)
2018-04-21 08:54:00希望此生有那個勇氣挑戰一次全馬看看XD
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GambitCT (I'm CT)
2018-04-21 08:56:00我可能後面用走的吧XDDD
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sheng945 (SHENG945覺得自己 很懦弱)
2018-04-21 08:58:00我應該是用拖的 啊哈哈哈
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sheng945 (SHENG945覺得自己 很懦弱)
2018-04-21 09:11:00史批是跑量不夠嗎 還是
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GambitCT (I'm CT)
2018-04-21 09:12:00流汗太多缺電解質了吧qq
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sheng945 (SHENG945覺得自己 很懦弱)
2018-04-21 09:23:00一定跑的很折磨QQ 不過有完賽已經很厲害了啦嗚嗚
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GambitCT (I'm CT)
2018-04-21 09:30:00有完賽已經很猛了XDDD
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sheng945 (SHENG945覺得自己 很懦弱)
2018-04-21 09:32:00對啊 已經很強 QQ