作者:
EEERRIICC (大尾é¯è›‡)
2018-03-18 00:45:33※ 引之銘言：
: 幹
: 好懶喔
: 不想動
: 尤其手腳冰冷僵硬更想窩著
: 嗚嗚嗚嗚
: 來人給我運動的動力吧
看到人家說
如果你每次決心要運動
可是你還是作一樣的事
擬定一樣的計畫
在一樣的點偷懶
然後因為太多點偷懶掉，乾脆放棄
決心 ->計畫 ->短暫實行 ->偷懶 ->放棄
永遠都不會成功的
所以每一次開始想運動
都要有更好的計畫
更強的心理狀態
讓運動跟飲食成為生活習慣
蠻有道理的可是做起來好累
這次真的做足功課了
計畫很縝密
訓練組數排下去，不能少也不能多做
飲食就是每天揍爆想偷吃零食飲料的念頭
幹幹
雖然排了12週行程
不知道可以堅持幾週呢
不要給我差錯啊
幹點
晚上去練跑
看到一群男女在玩水
塞拎五姨吵屁
作者: Demihihi (嗨嗨人生) 2018-03-18 00:46:00
人帥真好…都有人可以彌補心理狀態
作者:
GambitCT (I'm CT)
2018-03-18 00:47:00運動很快樂，ㄏㄏ
作者:
JingP (Jing)
2018-03-18 00:47:00只會有氧的廢物路過
作者:
Saikiss (劼兒)
2018-03-18 00:51:00已經放棄的廢物路過
作者:
EEERRIICC (大尾é¯è›‡)
2018-03-18 00:53:00為了我的生命...練起來
作者:
JingP (Jing)
2018-03-18 00:54:00好蔥友想想你的西裝徒手重訓噢 沒想過欸 來研究看看
作者:
Saikiss (劼兒)
2018-03-18 00:55:00幹 OAO 來隔空一起運動啊
作者: Demihihi (嗨嗨人生) 2018-03-18 00:55:00
不可能啦 我發那篇你就沒在看了還研究
作者:
JingP (Jing)
2018-03-18 00:55:00幹 我有看好不好 還特別說適合滑手機
作者: Demihihi (嗨嗨人生) 2018-03-18 00:56:00
來阿 我現在幫你排課程 你沒做到一節次我就咬下去 (怒
作者:
GambitCT (I'm CT)
2018-03-18 00:56:00舉啞鈴啊，在家輕鬆做
作者:
Saikiss (劼兒)
2018-03-18 00:57:00覺得會研究的舉手
作者: Demihihi (嗨嗨人生) 2018-03-18 00:57:00
0.0\
作者:
JingP (Jing)
2018-03-18 00:57:00幹 可是我家零器材欸 只有健身車
作者:
EEERRIICC (大尾é¯è›‡)
2018-03-18 00:57:00嗨嗨哪篇窩可以拜讀ㄇ
作者:
JingP (Jing)
2018-03-18 00:58:00什麼都沒有還能排出鳥膩
作者:
Saikiss (劼兒)
2018-03-18 00:58:00把自己舉起來
作者:
EEERRIICC (大尾é¯è›‡)
2018-03-18 01:00:00可以喔，我徒手半年才去健身房不過我是有跑單槓場
作者: Demihihi (嗨嗨人生) 2018-03-18 01:01:00
不用器材 你要哪我特化你的部位 還讓你能看手機
作者:
Saikiss (劼兒)
2018-03-18 01:02:00棒式 只能10秒 有救嗎
作者:
JingP (Jing)
2018-03-18 01:03:00十秒太慘了ㄅ
作者:
EEERRIICC (大尾é¯è›‡)
2018-03-18 01:03:00不要再練棒式了啦哈哈哈
作者:
Saikiss (劼兒)
2018-03-18 01:03:00還好我都不練（撥髮
作者:
EEERRIICC (大尾é¯è›‡)
2018-03-18 01:06:00讚讚 睡死
作者:
Saikiss (劼兒)
2018-03-18 01:07:00想練 沒夥伴xd
作者:
GambitCT (I'm CT)
2018-03-18 01:09:00啞鈴買一組啊，又不貴
作者:
Saikiss (劼兒)
2018-03-18 01:11:00執行力嚴重不足XD
作者:
GambitCT (I'm CT)
2018-03-18 01:11:00壺鈴能做的動作沒有啞鈴多啦，而且基礎還是啞鈴就好
作者:
JingP (Jing)
2018-03-18 01:12:00棒式不好嗎 不是可以練核心？
作者: Demihihi (嗨嗨人生) 2018-03-18 01:13:00
男生直接強度大的協調了 棒式沒效率
作者:
GambitCT (I'm CT)
2018-03-18 01:14:00沒人幫看動作，其實動作不正確助益不大
作者:
Saikiss (劼兒)
2018-03-18 01:18:00反正我是沒救了
作者:
EEERRIICC (大尾é¯è›‡)
2018-03-18 01:20:00好 當個健康的人
作者:
Saikiss (劼兒)
2018-03-18 01:22:00等西裝裝不進去 再說xd
作者:
JingP (Jing)
2018-03-18 01:22:00好蔥友 你不想像無照律師裡面一樣這麼帥曬西裝嗎
作者: Demihihi (嗨嗨人生) 2018-03-18 01:23:00
因為他肥了
作者:
EEERRIICC (大尾é¯è›‡)
2018-03-18 01:26:00我好想穿西裝上班喔
作者:
GambitCT (I'm CT)
2018-03-18 01:28:00因為壺鈴沒人帶，不好練，新手啞鈴比較好
作者:
Saikiss (劼兒)
2018-03-18 01:30:00作者:
EEERRIICC (大尾é¯è›‡)
2018-03-18 01:30:00新手只會用腰作二頭彎舉（戰好潮喔 這是你ㄇ
作者:
GambitCT (I'm CT)
2018-03-18 01:31:00有腰身，不算肥宅
作者:
Saikiss (劼兒)
2018-03-18 01:32:00作者:
JingP (Jing)
2018-03-18 01:34:00這是在偷襲嗎哈哈哈哈哈
作者:
GambitCT (I'm CT)
2018-03-18 01:35:00要加入金士曼嗎？
作者:
JingP (Jing)
2018-03-18 01:37:00金家的金士曼！！！
作者:
EEERRIICC (大尾é¯è›‡)
2018-03-18 01:38:00金牌特務J
作者:
JingP (Jing)
2018-03-18 01:39:00喔喔喔喔喔喔喔喔
作者:
Saikiss (劼兒)
2018-03-18 01:39:00師傅在在客人太肥 布料很傷
作者: Demihihi (嗨嗨人生) 2018-03-18 01:39:00
我好興奮阿！！！！！
作者:
JingP (Jing)
2018-03-18 01:40:00布料覺得回春
作者:
EEERRIICC (大尾é¯è›‡)
2018-03-18 01:41:00布料覺得強壯
作者:
Saikiss (劼兒)
2018-03-18 01:41:00這件好性感 啊嘶
作者:
JingP (Jing)
2018-03-18 01:42:00幹 自己講？？？
作者:
GambitCT (I'm CT)
2018-03-18 01:42:00我肥到爆釦，所以不喜歡穿西裝
作者:
Saikiss (劼兒)
2018-03-18 01:42:00幹 快誇獎喔大肌肌也能穿
作者:
JingP (Jing)
2018-03-18 01:43:00不是應該看正面嗎
作者:
GambitCT (I'm CT)
2018-03-18 01:43:00斜肩，穿西裝難看，5555
作者:
Saikiss (劼兒)
2018-03-18 01:44:00我也斜肩啊 沒事兒 沒事正面就low了
作者:
JingP (Jing)
2018-03-18 01:45:00哈哈哈哈哈哈哈哈
作者:
GambitCT (I'm CT)
2018-03-18 01:45:00應該沒有我斜吧qq
作者:
Saikiss (劼兒)
2018-03-18 01:46:00我是10度小斜肩啦 我看過20度的
作者:
JingP (Jing)
2018-03-18 01:47:00你們怎麼都知道幾度
作者:
GambitCT (I'm CT)
2018-03-18 01:47:00作者:
Saikiss (劼兒)
2018-03-18 01:47:00有儀器量好突起的斜方啊
作者:
GambitCT (I'm CT)
2018-03-18 01:49:00所以要訂做，穿起來也不是很好看
作者:
JingP (Jing)
2018-03-18 01:50:00幹 肌肉滾啦可惡
作者:
Saikiss (劼兒)
2018-03-18 01:50:00其實有墊肩 做硬結構 應該還好
作者:
GambitCT (I'm CT)
2018-03-18 01:51:004肥肉好ㄇ？ 不要誤會惹
作者:
Saikiss (劼兒)
2018-03-18 01:51:00肌肉滾 手掌來
作者:
Saikiss (劼兒)
2018-03-18 01:52:00戶愚呂
作者:
EEERRIICC (大尾é¯è›‡)
2018-03-18 01:52:00斜方練真大
作者:
JingP (Jing)
2018-03-18 01:53:00協方是哪塊
作者: Demihihi (嗨嗨人生) 2018-03-18 01:54:00
上面那裡阿
作者:
EEERRIICC (大尾é¯è›‡)
2018-03-18 01:55:00鎖骨後側 背心帶子蓋住那塊
作者:
GambitCT (I'm CT)
2018-03-18 01:56:00就.......跟脖子連結的地方，鎖骨上面
作者:
JingP (Jing)
2018-03-18 01:56:00喔！！原來如此 謝謝教學
作者:
EEERRIICC (大尾é¯è›‡)
2018-03-18 01:58:00我不會刻意練他科科
作者:
GambitCT (I'm CT)
2018-03-18 01:59:00我沒刻意練啊，自動變那麼大
作者:
JingP (Jing)
2018-03-18 01:59:00自動？？？？？？？？？你變形金剛膩
作者:
GambitCT (I'm CT)
2018-03-18 02:00:00就運動都會動到，所以不是刻意練的喇
作者:
EEERRIICC (大尾é¯è›‡)
2018-03-18 02:02:00我的菜單好像還好