嗚嗚嗚嗚
前幾天去上槓鈴的團體課
一不小心做太多
左手二頭肌好酸痛
左手拉不直
CT課長 艾瑞克 鬧鬧快救我
嗚嗚嗚嗚
我的左手好痛
作者: Demihihi (嗨嗨人生) 2018-03-13 01:09:00
☺
作者:
GambitCT (I'm CT)
2018-03-13 01:10:00蛋白質多補充，加速修復肌肉你是不是都做到力竭？
作者:
EEERRIICC (大尾é¯è›‡)
2018-03-13 01:12:00休息啊，哈哈
我做到器材完全拿不起來 嗚嗚嗚嗚☺我成功了 06姊有教我用 爽我痛兩天了...
作者:
JingP (Jing)
2018-03-13 01:17:00人生如☁
作者:
EEERRIICC (大尾é¯è›‡)
2018-03-13 01:18:00人生如屁？
作者:
JingP (Jing)
2018-03-13 01:19:00♣ ♣ ♣
作者: Demihihi (嗨嗨人生) 2018-03-13 01:20:00
♠♣♣♣♦
作者:
GambitCT (I'm CT)
2018-03-13 01:23:00設定組數做到就停，等肌肉量增加之後再嘗試做到力竭不然你剛開始做，就做到力竭，肌肉不足以負荷吧
作者: Demihihi (嗨嗨人生) 2018-03-13 01:26:00
乳酸堆積多用有氧操作讓他代謝不過這時候男生比較可以透過刺激肌肉去…