來一篇
今天依舊睡到很晚...
11點多 快12點吧 忘了
但其實昨晚早睡是滿成功的
大概12點左右上床 雖然還是翻滾很久
但起碼就沒再爬起來玩電腦了
算是有進步
可能這幾天跑的太過...
今天還是有去跑 但跑沒多久
就覺得後頸部酸痛 不太舒服
然後其實整個身體也感覺疲累
腿也有點酸痛 還是放棄好了
我看六日再去好了 讓身體休一下也好
適度的休息也是運動重要的一部分阿
今天下午在一樓弄了個可以曬衣服的架子
感覺很不賴~~~爽
其實光弄這個就有一定運動量了= =
今天吃的部份就是中午的
蒜泥白肉飯 65
然後晚上吃家裡 0
所以total 65
晚上吃青菜+一點魚+飯 還ok~~~
※ 引述《O10lOl01O (Hasebe Yu!)》之銘言：
: 今天算ok嗎?
: 不知道 整個作息大亂
: 先試著戒掉紅拿看看
: 喝自己泡的阿華田+奶粉就好
: 失眠的痛苦已經超過紅拿帶來的快樂
: 而且現在要省錢 也順便省掉紅拿的花費
: 話說搞到凌晨五點多才睡
: 中間還跑去吃東西...
: 鹹豆漿+沙拉蛋餅+蔥餅+蔥油餅=68
: 真是便宜 這樣一天花費就是70了 還不錯
: 吃的頗爽 這時間點去 就不用人擠人了
: 天真的想要一路繼續醒著撐到像是
: 晚上十點左右之類再來睡
: 但根本不可能阿
: 一路就給他狂睡了 睡到下午一兩點了吧
: 今天至少也要12點以前睡吧
: 其實要喝紅拿也是可以啦
: 但要前一天晚上去買 然後先冰冰箱
: 早上早一點起來開始喝
: 至少中午以前就要先喝掉一半
: 剩一半就之後慢慢喝
: 這樣影響就整個降低
: 但這模式還早...先看看停掉紅拿之後
: 失眠狀況的改善程度如何
: 如果能夠成功調整的話 再來考慮這方案
: 今天晚上老木弄了隻大雞腿+魚湯 又是吃超飽
: 可是沒蔬菜阿~~~那這樣今天蔬菜補充很不ok欸～～～
: 看了一下國泰的戶頭 額度還是0
: 然後12月底帳單還沒出來 再等個幾天吧
: 現在的想法是 就存29000 然後第一天就尻三千
: 之後一天兩千...先能撐一個月的話
: 我覺得危機就可以幾乎解除
: 跑步的話 今天還是有去跑 狀況也ok
: 齁在35分以內了 目前先穩定35分以內就滿意
: 最終目標是30分內 慢慢進步吧
: 然後衣服臭死 所以要作改善 先洗再說
: 然後放的方式要改一下 弄好一點
: 這樣就可以撐個幾次再洗
: 是不需要多乾淨 但也不能臭成這樣吧~~~噗
: ※ 引述《O10lOl01O (Hasebe Yu!)》之銘言：
: : 來一篇
: : 今天算是ok了
: : 該去跑步也去了
: : 今天狀況不錯哩
: : 感覺開始適應了
: : 大門鑰匙 我看直接放車裡就好了 放外面還是不太安心阿
: : 今天花費65+40=105 過關
: : 剛經過店裡 竟然有狀況 鐵門出包
: : 噗 不過已經輪不到我來擔心了
: : 最後再收一次帳...就差不多了
: : 不過水費還有一點懸念就是