2018-02-20 聯合報 記者陳建嘉／綜合報導
過年期間總免不了大魚大肉，就連闖蕩好萊塢多年的武打明星鄒兆龍也不例外，不過他堅
持每天高強度健身習慣，即便已經50歲，身材依舊壯碩，外貌看起來也比實際年齡小，問
他每天健身2小時辛苦嗎？他笑稱，「我每天一睜開眼睛，就會來健身，都是在『享受』
。」
健身前要先跑步30分鐘，讓自己的身體先出汗，達成熱身成效，然後將身體分為6個部位
來訓練，分別為胸、背、腿、肩膀、手臂及腹部核心，每天主要練習2個部位，每3天一個
循環，以胸部來說，一開始要先躺著「胸推」15下，休息約莫1分鐘之後，立刻做啞鈴擴
胸15下，做完一些基本動作之後再來細部修正自己的身體線條。
對鄒兆龍來說，因為過年特別多大魚大肉，所以他相當注重腹部核心的訓練，若是家中有
塊瑜伽墊，便可躺在上面，接著將雙手雙腳伸直，不斷抬起放下，另外還有躺著騰空踩腳
踏車的動作。過年期間若能保持積極的健身習慣，飲食也不要過量，就不用擔心發胖。
鄒兆龍在高雄眷村長大，春節氛圍相當濃厚，擁有13個兄弟姊妹的他，春節時最喜歡跟家
人一起去放鞭炮及玩紙牌，也很期待長輩給的紅包，服完兵役後赴香港發展，拜師洪金寶
，回想起當時過年，鄒兆龍說師父洪金寶過年時會將「洪家班」聚在一塊，由他親自下廚
招待大家，洪金寶的拿手菜包括海南雞飯、紅燒肉，讓鄒兆龍迄今難以忘懷。
久未在台灣演出電影的鄒兆龍，這次在賀歲國片「角頭2：王者再起」中擔任反派男主角
，是今年春節最受注目的電影之一，而因為他與家人住在美國，所以今年春節時，3個小
孩都還要上學，不過他仍希望春節能有機會回台與家人團圓，一起去看由他主演的「角頭
2」。
https://stars.udn.com/star/story/10089/2968808
P.S 我天生神力啊.....