體能，加量不加價！高苑工商
HJ Sports／孫傳賢
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「HBL絕大多數的決勝關鍵都是體能，既然12強複賽又被分到大家口中的『死亡之組』，
那我們的體能訓練，只好加量不加價！」
107學年度HBL預賽，高苑工商與松山高中、青年高中及宜蘭高中分在同一組，結果，綠色
猛牛以2勝1負戰績，殺出「死亡之組」，沒想到，12強複賽籤表出爐，高苑工商又與松山
高中及青年高中狹路相逢，再加上能仁家商、東泰高中及南湖高中3隊，爭奪八強入場券
的旅途並不輕鬆，因此，預賽結束後，教練田本玉立刻要求助理教練黃昶珽加碼體能訓練
菜單，力求在高雄主場，留下HBL八強車票。
「我原本也沒打算那麼早開始堆體能，但若12強複賽這關過不了，根本別提八強，尤其我
們已經連續兩年，都是HBL八強唯一的南台灣代表，新的學年度，這仍會是我們的目標，
所以，球員最近只要看到黃昶珽拿出碼錶，腿可能就已經開始酸了…」
107學年度HBL預賽於11月23日落幕，但相隔僅約一個月，12強複賽就要在12月24日登場，
為了讓球員有足夠體力應付12強複賽的激烈對抗，黃昶珽也決定下猛藥，要在短時間內提
升綠色猛牛的檔次。
「我來之前，他們的體能頂多就是跑3000公尺，而且，還是放假前才跑，這一次，我直接
『加量不加價』，跑完3000公尺後，再進行400公尺、250公尺及100公尺衝刺各5趟，記得
第一次跑完，所有人都放空了…」
黃昶珽透露，過去在南山高中時，體能不但是基本課題，甚至沒有現今所謂的科學化訓練
，中和兩大體能訓練聖地圓通寺與烘爐地，幾乎每週都要去報到，因此，黃昶珽堅信，唯
有足夠的體能，高苑工商才有可能再度從「死亡之組」脫穎而出。
此外，黃昶珽認為，高苑工商在預賽階段的個人盤運過多，導致體能流失較快，所以，黃
昶珽希望把更多傳導與跑動觀念，注入高苑工商進攻系統，藉此讓團隊攻勢更有效率，再
搭配「增量版」體能訓練，期待到了12強複賽，讓高雄在地球迷，看到強化後的綠色猛牛
。