戴就捕成長記3｜重訓後不只粗了一號 呂宗恩對戴培峰施什麼魔法？
2022/10/20 02:20
【記者黃泓哲／台北報導】中華職棒富邦悍將本季雖然戰績不如預期，不過2018年首
輪指名捕手戴培峰有爆發性成長表現，可說是今年悍將陣中最大收穫。戴培峰從2021年季
末就求教於當時還在外擔任私人肌力、體能教練的現任富邦悍將體能教練呂宗恩。呂宗恩
受訪深談對於建構這位「狀元捕手」身體素質的過程與想法。
戴培峰是2018年選秀富邦悍將第一輪指名的「狀元捕手」，不過2019年至2021年出賽數最
多50場，不算是富邦陣中最穩定的先發捕手人選。今年戴培峰把握機會逐漸站穩先發捕手
角色，並且本季相當有機會挑戰繼洪一中、葉君璋、高志綱及鄭達鴻4位具有代表性的捕
手後，再有捕手達成100場蹲捕的里程碑。
事實上戴培峰不只技術水準有突破性成長，常關注的球迷可能可以發現戴培峰今年「身材
大了一號」，原來是他從去年季後就主動求教於當時經營私人肌力、體能工作室「狀猿」
的現任富邦悍將體能教練呂宗恩，提早接受同一個系統的肌力、體能訓練。
呂宗恩指出2人從去年季後開始合作，當時僅帶他跑約1個月的完整週期重訓，戴培峰的體
重、肌肉量就有明顯增加，「相較於和其他選手是我1月進入教練團後才正式見面、合作
，我和培峰從去年就開始一起，所以對他的身體狀況比較了解、之後銜接到春訓的過程也
很順利、對他身體的掌握度比較高。」
對於戴培峰今年進步最大的傳球功力與身體素質，呂宗恩以體能教練的觀點指出：「培峰
一開始受限於下肢旋轉發力順序不理想、旋轉肌群相對不夠發達，所以丟球不到最理想的
狀態，而且雖然他下肢的爆發力與肌力都很出色，但是上肢的狀態相對不太理想，是首先
發現並且強化的部分。」
「所以去年一開始合作就以上肢為主要的補強目標，透過肩推、臥推等項目補強肌力，並
且再用弓步轉體等等項目協助他下肢到上肢的連動、旋轉，我們做到他連發力訓練都做得
出來，相信在投球上應該有一些幫助，並且隨著合作的時間越長，不只他的反饋也很正面
，就連其他內野手私底下也有說他傳球的感覺、品質比較好。」呂宗恩說道。
呂宗恩專業在建構選手的基本肌力與體能，對於戴培峰進步的成果，呂宗恩謙虛說：「戴
培峰能有今天的成績，技術上的指導與他本人的努力絕對有很大的關係，畢竟我們都可以
看到投捕教練劉家豪可說手把手帶著他，體能部門這邊就幫他建構好的發力和身體狀態，
簡單來說就是讓他更壯。我們討論過目標是讓他長到92公斤，當然還需要一點時間，期待
球隊再給他一些日子，我一定會毫不保留全力催下去讓他『粗爆』。」
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