[心得] 107台電配電上榜及單槓心得

作者: tacevol (阿剛仔)   2019-05-02 18:57:30
感謝本版各位前輩的心得文讓小弟可以一次就考上台電配電僱員(北一區),所以我也發一
篇心得文回饋一下
背景:某國立大學夜校金融系畢業,高中二類念過物理,基本電學從0開始,6月底開始當
全職考生,真正認真準備是從11月開始。
錄取分數:
國文28.76
英文28.33
物理60
基電63
筆試成績55.21(門檻26.91)
面試成績80
總成績60.17(門檻38.64)
準備心得:
國英直接放掉
物理:一開始參考板上買了《基礎物理 跨越講義(蔡耀智)》,但完全讀不下去,內容
太多太細,只寫第一章果斷放棄。
後來買了奇摩拍賣一個林老師出的物理滿分講義,這個講義是專門為台電僱員整理的,內
容淺顯易懂,範例跟習題都是考古題,答案都有詳解跟老師寫的重點,這個講義讓我物理
唸一個月就有60,不過全範圍講義買完好像花了6-7千元,買的當下心在淌血不過現在覺
得值得。
基本電學:
一開始邊用youtube看磨課師基本電學邊做講義,我全部範圍影片都有看完,不懂的地方
就重複多看幾次。
講義部分強烈建議到書店自己翻翻看內容,板上推薦的不一定適合自己,我推薦適合像我
一樣沒有基礎的初學者買這本《基本電學I跟II主題式學習講義(黃慧容)》內容淺顯易懂
,有公式跟重點整理,這份講義我念了完整的兩次(第一次唸完會發現前面的內容又忘記)
,念兩遍後開始嘗試寫考古題。
我有在網拍買一本台電僱員配電重點筆記,開始寫考古題發現很好用,所有的公式都有(
基電+物理),後來決定默寫這本筆記!(現在好像沒賣了)
12月初發現自己雖然考古題分數都蠻高的,但是寫的速度太慢,60分鐘根本寫不完(冒一
身冷汗),開始訓練作答速度,強迫自己記下常見題目算法,把公式背熟。
複試心得:
小弟體重破百,現在單槓大概能拉8下
這個訓練方式不管能做幾下都可以練
1.雙手握槓寬度比肩膀稍寬,跳到下巴過槓後撐住,手肘貼緊身體,腳離地,《想像把槓
往上推》,這時身體會慢慢下降,而且應該是全程用力的狀態直到手伸直,這樣算完成一
下。
2.重複做,直到休息過後還是一下都做不了時結束當天訓練。
3.每天練,練到肌肉痠痛沒辦法練時休息3-7天讓肌肉生長,等痠痛感消失時也許就會有
神奇的事情發生了!
補充:可以買肌酸來吃,可以加快進步速度,詳細效果請google
作者: yel203zxc (haha124(只愛波多)   2019-05-02 19:14:00
單槓有點猛
作者: chaoliang (很涼~很涼~)   2019-05-02 19:34:00
這是正手還反手??
作者: q14721472 (精選魚油)   2019-05-02 19:46:00
標準8下嗎? 還是考試等級的8下
作者: tacevol (阿剛仔)   2019-05-02 20:20:00
我是練正手,標準8下,考試標準很低,手肘不用太直
作者: dsfrf (銅噓哥)   2019-05-02 20:28:00
摳撕扣有賣乳清...不過一定要配合運動才有用
作者: zero09107 (月影)   2019-05-02 20:51:00
考試 用跳的一下 扭頭2次 解決
作者: bigcheng01 (大晟)   2019-05-02 20:55:00
恭喜了
作者: q14721472 (精選魚油)   2019-05-02 21:02:00
我練4個月 現在反手5下 = =緩慢進步中
作者: chiu1993 (chiulief)   2019-05-02 22:42:00
恭喜 但不太建議新手吃肌酸,多吃蛋白質高的食物,適當休息跟訓練才是真的!
作者: q14721472 (精選魚油)   2019-05-02 22:51:00
我都買茶葉蛋和雞腿吃 當作補充蛋白質
作者: hotsauce1111 (馬刺才是王道)   2019-05-02 23:04:00
不建議練單槓用跳上慢下方式,最近我同事這樣練到肩頸拉傷,因為他跳上之後也許熱身不足身體還沒準備好,下降時體重受重力影響,肩膀瞬間承受超過身體的重量導致肩頸拉傷。我是建議用張椅子站上去手拉住槓後,雙腳慢慢離開椅子,此時手臂及肩膀核心都要開始出力維持一定張力,等到腳完全離開椅子後就可順勢撐住自己體重慢慢往下,這樣練比較安全可降低受傷風險。
作者: cindy033 (亞紀)   2019-05-03 12:17:00
也可以用彈力繩輔助試試看
作者: exceedMyself (一整個無力)   2019-05-03 14:56:00
請問原po單槓是正手還是反手
作者: thewtf (嗆我嗆夠沒)   2019-05-03 15:25:00
我是去健身房練比較有效率+快
作者: qqdnsr (qqd)   2019-05-03 22:09:00
買一隻 掛在門前 想到就拉一下.進步很快
作者: tacevol (阿剛仔)   2019-05-03 22:38:00
我是練正手,門框單槓也蠻推的,想練就去拉幾下彈力繩沒什麼用,在往上拉需要輔助的時候他彈力反而越來越小,可以找人一起練幫忙抬腳
作者: derek686200   2019-05-05 09:23:00
60期學弟請加油,6/10開訓天氣熱啊!!!
作者: stan1884   2019-06-11 22:48:00
請問物理、基本電學在哪裡買的?

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