不是
每天喝咖啡的好處。根據資料，每天喝一到三杯咖啡對身體和頭腦很有幫助。第一杯大約
有100毫克咖啡因，可以讓人頭腦清醒，處理功課或工作更有效率。喝兩杯能讓人更專注
，寫報告特別順手。研究顯示，三杯以內，約400毫克咖啡因，還能降低心臟病和第二型
糖尿病的風險。咖啡裡的抗氧化物也能保護身體，延緩老化。不過，喝太多可能會心跳加
速，所以要適量。總之，咖啡不只是提神，還能幫助健康和工作效率。每天喝一兩杯真的
很有用！