有人說台灣人早餐吃的很差
很多澱粉、糖，很少蛋白質之類的
醫生、健身教練、營養師都這麼說
要補充蛋白質、好的澱粉、膳食纖維
那為啥早餐店不賣這種？
兩顆水煮蛋+牛奶+一根香蕉
全麥麵包+藍莓+草莓+豆漿
燕麥奶+雞蛋+堅果
這些原型食物之類的
都是賣
蛋餅、燒餅油條、三明治、炒麵、饅頭、奶茶？
然後說這些是精緻澱粉、升糖快、劣質的脂肪、缺少蛋白質和膳食纖維，很不健康？