※ 引述《DavidJam (難過的時候就想想耶穌)》之銘言：
: 大家好
: 不知道有沒有人做過「原子習慣」＆「刻意練習」這兩本書裡面的方法？
: 就是每天訓練自己 朝自己目標前進
: 但同一件事情每天做
: 一開始多巴胺會分泌很多
: 但隨著每天都練習
: 多巴胺開始逐步減少
: 以致到後來很難再持續下去
: 要持續做一件自己想完成的目標的事
: 要怎麼讓多巴胺穩定輸出啊？
: 有迷有卦？
多巴胺本來就是短期驅動啊
真正的目標是產生內啡肽（腦內啡）
就好像運動員之所以能夠持之以恆練習，是因為他們已經能夠藉此產生內啡肽得到快樂
還有很多自律的人，他們也是在這種自律過程中，產生了內啡肽，所以他們才會上癮
多巴胺是幫助你短期快速踏上道路，但是內啡肽才是真正能夠讓你持續在道路上行走的關鍵
結論：你真正需要的是內啡肽而不是多巴胺