對!!!
醫師都是健康飲食
例如早餐
兩個茶葉蛋 豆漿一瓶
中午 健康餐盒
非常健康乾淨的餐盒 一個可能150元
價格雖然高，但至少乾淨無毒
晚餐
可能家裡的白飯一碗 水煮雞肉 青菜 之類
渴了就喝純喫茶綠茶之類 很健康
醫師不可能去喝珍珠奶茶，吃大雞排
是不是!
※ 引述《Elsie1999 (艾兒)》之銘言：
: 有心臟科醫師出來呼籲大家健康飲食 並且表示 以下這九種食物 即使付錢給他 他也不
: 吃 分別是
: https://i.imgur.com/yw9o93o.jpeg
: 1.含糖早餐麥片
: 外表看似健康、包裝又吸引人，但其實很多早餐穀片糖分超標，幾乎等同甜點。吃下去不但
: 會造成血糖急升，還會導致胰島素大波動，長期影響代謝功能，並增加罹患心血管疾病的風
: 險。
: 2. 加工熟食肉類
: 方便的加工肉類常使用硝酸鹽與亞硝酸鹽保鮮，這些化學物質進入體內後，可能轉變成致癌
: 物，同時也會提升血壓、損害動脈健康。
: 3. 汽水和能量飲品
: 無論是汽水還是能量飲，都會讓血糖快速飆升、刺激腎上腺運作過度，造成全身慢性發炎。
: 而「無糖」版本通常含人工甜味劑，對腸道菌群與心臟健康也構成潛在威脅。
: 4. 油炸食品
: 熱狗、洋蔥圈、薯條等油炸食品，常使用容易氧化的廉價植物油，高溫烹調後會產生對血管
: 有害的化合物，這些物質會促進動脈斑塊堆積、增加中風與心臟病風險。
: 5. 白麵包與精緻澱粉
: 經過高度加工的碳水如白麵包、白飯等，纖維和營養幾乎全被剝除，吃進體內後轉化為葡萄
: 糖的速度極快，造成血糖震盪、脂肪堆積，進一步提高第二型糖尿病與心血管疾病的可能性
: 。
: 6. 人造奶油與假奶油醬
: 這類產品雖然曾被當作奶油的「健康替代品」，但其中常含有反式脂肪，會提升壞膽固醇、
: 降低好膽固醇，使血管彈性變差、加速老化。
: 7. 高度加工植物性肉品
: 不是所有「植物性食品」都代表健康，市面上許多植物肉產品屬於高度加工食品，常含高量
: 鈉、人工添加物與精製油脂。布霍傑提醒，「如果你看不懂成分表，就不該吃下肚。」
: 8. 鈉含量過高的罐頭湯
: 一碗罐頭湯的鈉含量可能接近每日攝取上限，攝入過量容易導致高血壓，並增加心臟病與腎
: 臟問題的風險。
: 9. 化學咖啡奶精
: 市售咖啡奶精看似無害，其實是由氫化油、糖與人工香料組成的化學混合物。長期飲用會累
: 積發炎反應與血管損傷，即便每天只是少量，也可能成為慢性疾病的推手。
: ======
: 大家真的都不吃這些東西嗎 有沒有八卦