我同事自己帶便當一年了，他說從白米飯改吃五穀米 紫米 糙米，但菜色幾乎不便下，今年公司健康檢查結果瘦身了六公斤，比較好奇真的改吃其他米食效果這麼好嗎？
同事也有在運動，就打打羽球跟健身，但沒有改吃白米前身材都差不多。