減肥就是創造熱量缺口
然後影響熱量缺口最大的就是忌口
只要吃的熱量比基礎代謝少
那就一定會瘦
但為什麼運動還是很重要？
因為運動可以增加你身體的肌肉量
你肌肉量增加之後
每天的基礎代謝也會變高
也就是可以吃更多的東西了
這對於重吃的肥宅來說
其實是很重要的一環
肥宅只要願意花時間
其實在減肥過程中
都還是能透過乾淨食材跟運動
達到每天吃到撐還能瘦身的效果
那些說運動沒必要的鄉民
可能就是不太重吃
但不重吃的人怎麼會變胖到需要減肥...
也是蠻奇妙的？