安安
最近健身新手
理解肌肉纖維要先練起來
老了才有肌力用
之前放水屁....穿透到椅子
我的媽呀 太噁了
老了還得了，天天要換褲子
所以想先練括約肌
有推薦的器材嗎？？ 烤肉夾可以嗎
https://i.imgur.com/yfXJ21j.jpeg