是這樣啦小弟朋友身高174公分體重74公斤，最近為了拍婚紗照片想要瘦身，就一起去上健身房，但好奇問一下人家都說運動3飲食7，尤其是飲食部分要稍微調整，但如果運動量較高（如慢跑半馬後又去健身房一小時）有辦法消耗掉飲食亂吃嗎）？
就連nba東77都是靠飲食控制才變瘦，是不是飲食超級重要