※ 引述《LawLawDer (肉肉的)》之銘言：
: 如題
: 在家看追劇不爽嗎？
: 為啥要出門運動？
: 還是說看到健檢滿江紅的時候就老實了？
: 請問運動習慣怎養成？
: 認真問，
: 掛？
幹嘛養成？
能走路去的地方就走路，
能小跑的時候就跑，
有樓梯的時候走樓梯，
能合理用人力就不靠機械力，
打掃、搬東西，凡事自己來，
煮飯自己買、自己煮，
再有一、二個喜歡的運動，
光是這樣就根本胖不起來。
我就愛天天上下班各走20分鐘，
下雨天小跑步約13分鐘，
在捷運最喜歡去走超長樓梯，都沒人，
下班經常全身大包小包走回家，
公寓6樓沒電梯只能爬樓梯，
想到家裡啥東西沒了要買，再下樓上樓，
備料和煮飯要弄個40分鐘才吃得到，
晚上就去河濱散步聽音樂，
空氣涼爽就跑起來感受風，
假日就去籃球場或滑板場跟別人玩，
都出於興趣或理所當然，哪有什麼自律和痛苦？
雖然不會是健身房壯哥，
但健檢沒有紅字，沒有肚肚，肌肉結實，讚！