幾年前有在家健身的習慣
健身房有時又太多人
器材又共用
最近開始想回來居家鍛鍊
買了啞鈴 瑜珈墊
看了小紅書 健身攻略後
就怕自己練
效果怕沒有出來
上來問一下
健身初學者該從哪裡鍛鍊起
該如何消除陌生感
找回當初的感覺呢？