※ 引述《Amed21 (迪)》之銘言：
: 標題: [問卦] 4x歲還有必要健身嗎
: 時間: Tue Apr 22 10:20:50 2025
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: 本人不胖不瘦
: 典型東方人骨架小
: 看起來很弱
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: 昨天去按摩
: 按摩師叫我要去健身房健身
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: 但健身的目的到底是什麼
2X歲少年郎健身動力是為了交配
4X歲老灰仔健身主要目的為了現在還有以後老了之後的健康
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: 都 4x 歲了
: 健出來是給誰看？
如果你真的健出來了或多或少能改善跟老婆的性生活
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: 還是臉醜就算了？
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: → Amed21: 所以變壯後人生會有什麼改變？ 39.9.199.4 04/22 10:36
健身會變壯但是中年人不是為了變壯去健身
健身包括但不限於肌力訓練心肺訓練活動度訓練
不是只有練大肌肌搞肌肥大才叫健身
: → Amed21: 可以自己練還是去健身房練？ 39.9.199.4 04/22 10:53
從你的發文能知道你對運動健身完全沒有概念
花點錢去健身房好好開始學點基礎吧
: → Amed21: 練到外觀上看起來有肌肉就可以嗎 39.9.199.4 04/22 11:14
4x歲中年人完全沒有健身基礎要練到"外觀有點肌肉"
實話告訴你等你練個幾年達到"外觀有點肌肉"的時候
你也不會問這種問題了
中年人健身要有清楚認知,是要對身體有幫助
不要搞年輕人那套重量狂加狂練猛練只為了外觀大一點粗一點
乖乖找教練學動作
學訓練後怎麼恢復
改善飲食內容
花點小錢還有時間投資自己的身體
身體會回報你健康有力精神好的生活品質