重訓增肌需要攝取大量蛋白質
而蛋白質來源
又以ㄘ肌胸肉 鮭魚 雞蛋 尤佳
肥肥自己於練後
會狂ㄏ豆漿跟豆干堅果
但還4以攝取動物蛋白質為主
很好奇
若4素食者要如何增肌？
有巨巨4 素食主義者ㄇ？
O_o