小魯高雄49處辣
最近學到一個新名詞肌肥大
簡單說就是撕裂肌肉讓它生長回覆
會比原本更大更強壯耐用
那括約肌也是肌肉的一種
照理來說有辦法鍛鍊吧
但要怎麼用那個地方舉啞鈴呢
有沒有健身達人執照教練大肌肌潮男可以分享
有沒有八卦？？？