看怎麼選ㄅ
要嘛飲食控制
要嘛運動
要嘛兩個都來
啊我肥肥的朋友是做不到看到美食不吃啦
所以他選擇運動
每天舉個啞鈴100下
划船機50下
滾輪50下
也沒管什麼幾組幾下組間休息
時間這麼少哪有空管這麼多
至少動作正確有運動
身材也維持ㄉ不錯
肥肥自己不運動不飲食控制啦
幾年前就說他只是年輕而已
老了就會胖啦不要太囂張
結果練這麼多奶還不是沒有我大
笑死><