※ 引述《baseball1723 (花花得花花)》之銘言：
: 要做到自律真的好難
: 假日都想做點什麼
: 但不自覺的都躺在床上看平板
: 時間一過幾個月就過去了
: 離 30 歲也越來越近
: 工作以外的能力也沒什麼成長
: 感覺自己很頹廢
: 也沒辦法覺悟或是自我要求
: 有沒有自律的鄉民可以分享方法的
這個我知道
我朋友現年33歲
離30歲也越來越遠了
不過說到自律 他可以說是代言人
他沒有結婚
在連鎖百貨公司工作
每天最晚八點之前都會回家
不抽菸
酒也是淺嚐即止
晚上十一點上床睡覺
每天一定要睡滿八個小時
睡前會喝一杯熱牛奶
做個二十分鐘的伸展操
讓身體放鬆下來才上床
這樣就幾乎都是一覺到天亮
早上醒來就像小嬰兒一樣
不殘留半點疲勞跟壓力
健康檢查的結果也是沒有異常
這樣每天規律自律的生活
讓很多人好生羨慕啊
僅供參考