乾乾乾
說到168
我們傳統的中國古代人 「過午不食」
不就是最典型的168嗎
中午12點過後 到隔日的早上4、5點才吃早飯 6點開始務農工作
表示168由來已久了好嗎
不過 以前古代人60歲、70歲就古稀了...
雖然是醫療不夠先進的關係
但 會不會是 168有推波助瀾的原因 這就不清楚了....
: 1. 每日限時進食：每天進食8小時，其餘16小時禁食。
: 2. 「5:2間歇性禁食」：每周正常飲食5天，另外2天進食量減少。
: 3. 隔日禁食。
: 黃軒表示，雖然如此，近來在《美國心臟協會流行病學和預防，Epidemiology ，
: Prevention，Lifestyle and Cardiometabolic Health 》會議上發表的一項新研究，以
: 及即將發表在《美國心臟協會雜誌，American Heart Association,AHA》上的研究結果，
: 對間歇性斷食的長期影響提出新見解。
: 這個研究分析了超過20000名成年參與者的數據，發現和在每天12-16小時的典型進食時間
: ，實行間歇性斷食的人有幾個結果：
: 1.心血管疾病死亡風險增加91%。
: 2.癌症風險增加20%。
: 3.全因死亡風險並未降低。
: 該研究在平均8年的追蹤期間，研究記錄了2797例死亡案例，其中840例死於心血管疾病。
: 黃軒表示，這份研究還指出，限制每天進食時間在8小時內的人，心血管疾病死亡風險顯
: 著增加。
: 黃軒表示，以此研究顯示，心血管疾病和癌症患者來說，間歇性禁食可能帶來更高的風險
: ：
: 1. 心血管疾病患者，若每天進食時間限制少於8小時：心血管死亡風險增加2倍以上。
: 2. 癌症患者，若每天進食時間限制少於8小時：心血管死亡風險增加3倍以上。
: 3. 心血管疾病患者，若每天進食時間限制在8-10小時內：心血管疾病死亡風險增加66%。
: 4. 然而，對於癌症患者，若每天進食時間超過16小時(少量多餐)，死於癌症的風險降低
: 54%。
: 黃軒強調，綜合上述，心血管患者，癌症患者2大族群，仍不適合間歇性斷食法。他進一
: 步說明，參與這項研究的研究人員，表示此研究也有局限性，包括參與者飲食模式的自我
: 報告，可能存在記憶偏差，以及其他可能影響健康的因素，未被納入分析。因此，研究結
: 果並不能確定間歇性斷食與心血管死亡之間的「因果關係」。而未來的研究，將進一步探
: 討間歇性斷食與心血管不良結果之間的相關機制，以提供更全面的理解。
: https://i.imgur.com/N45kQ9D.jpeg
: 看起來，一般人沒影響吧??
: 只有身體已經出問題的才不適合??