Re: [問卦] 如何停止心理內耗?

作者: noway (跟我一起上天堂)   2024-03-20 08:51:26
※ 引述《powrtoch (粉紅洛伊)》之銘言:
: 不知道這有沒有專有名詞?
: 就是偏感性、高敏感、腦補非常多。
: 有些事情正常人順順就過去了,不太會回頭想。但有一類人,一件日常小事,一個別人的
: 表情或一句自己脫口而出的話語,會一直回想、一直檢討、一直懷疑自己是不是哪裡錯了
: ?方才某個關卡、某個應對是不是怎樣做會更恰當?
: 也常常,這件事在別人眼中,都告訴你已經做到80、90分了,但就會時常責問自己,為什
: 麼沒辦法再更完美一些?是不是自己極限就在這裡?
: 每個與人相處交談的時刻,都能瞬間感知到好多種不同的對話或行動的選項欄,像遊戲的
: 機制,不知選哪個會比較好,也不知選哪個又會造成慘烈的失誤。
: 選到正確的、獲贊同與喜歡的,會心情舒坦,豁然開朗;選到不佳的、有缺陷或失誤的,
: 腦袋就開始像車輪卡在沙裡轉,嚴重時可用撕心裂肺形容,胸口悶到會疼,再次進入不停
: 反省、低潮情緒狀態。
: 這種低潮、緊張、傷痕累累感,除了睡一個長覺讓腦袋重新開機,然後隨著時間過去而慢
: 慢
: 好轉以外,別無他法。如果無暇好睡,或下一波又緊接襲來,就會苦上加苦,整個人昏
: 昏沉沉,失眠或做惡夢。
: 挺羨慕那些擁有自己強烈個性、隨時都順著自己好惡、心情和習慣活著,不是太在意別人
: 心思和反應的心靈自由人!
: 說起來也不是沒有自己個性,但每每因一股傻勁或一時興起將自己真正想說的或做的袒露
: 無遺時,多半是令人失望的結果。所以把個性藏得很深。
: 有沒有心理內耗的八卦?
用微觀世界的角度活在宏觀世界
物理世界的聖杯量子力學都在告訴你世界上沒有絕對的客觀
何必在意一個無關痛癢的「評價」
評價的好壞往往來自於觀察者的角度
你的缺點在某些人看來是優點 反之亦然
同理 世上萬事萬物往往也沒有客觀的「好」或「壞」
活在當下、感受生活
將定義與意義補完的瑣事交給別人
大概是這樣

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