※ 引述《lynn79422 ()》之銘言
: 假如我一天消耗熱量2200大卡
: 選項1吃一餐 狂吃洋芋片蛋糕餅乾漢堡可樂
: 攝入2000大卡
: 選項2.三餐健康蔬果水煮雞胸肉青菜
: 但吃了2500大卡
: 這樣子持續3個月
: 選項1會越來越瘦 越來越苗條
: 選項2會越來越胖變成胖子
: 有沒有消耗大於攝入一定瘦的八卦？
不是這樣的，我印象還有一個飲食均衡攝取，
你熱量夠，全部都是澱粉，
沒有蛋白質，纖維質，還有其他營養，
你的身體會先出事，
所以一般減肥是 選項2.三餐健康蔬果，肉（不考慮炸烤），青菜，澱粉
然後吃了2000大卡...
這樣才是正常的減肥