※ 引述《hmenri ()》之銘言：
: 蹦闆
: 原本是長這樣
: https://i.imgur.com/PvQhvSJ.jpg
: 但是他說確診糖尿病然後又有三高
: 所以就去做縮胃手術
: 變成這樣
: https://i.imgur.com/26VZKpV.jpg
: 感覺很可怕耶，一個胖胖的人變成這樣
: 不是靠健康運動，感覺蠻可怕的
減肥靠的是飲食控制 運動是幫助健康
: 有沒有切胃手術的八卦
縮胃手術就是被動飲食控制 強行限制熱量攝取
縮胃 胃繞道 腸繞道
都是限制熱量攝取
但同樣目的完全可以靠意志力去達成
本肥就是控制自己的飲食
5個月瘦了35公斤
我覺得降低飲食控制執行難度關鍵在於：
不要餓肚子
本肥減肥期間三餐正常吃
每餐進食的“重量”也沒變
只是大幅降低了吃進去的食物的熱量密度
僅此而已