其實一般人跟本不需要上健身房
一般人就算很認真練也不會變專業選手
一般人不是練健美也不是練健力
只是練健康
有人提到阻力訓練
這件事情阿諾在1977年
Education of a bodybuilder 有講過了
一般人用單槓和兩張穩定的椅子就可以練引體和下稱
沒單槓用粗ㄧ點的樹也可以做引體向上
下半身身就快跑和跳
阿諾也講過 光這樣練當然是無法當選手
但是一般人又沒有要當選手
順便一提 引體向上是公認最好的上半身動作
一般人很夠練了
拉不上去阿諾也講過可以用澳式