歲數來到30大關，體重來到170/體脂65%
最近每天跑五千，大概要花25分鐘（別笑，我知道很慢）
每天飲食如下：
早餐黑胡椒鐵板麵、炸雞塊、煎餃、蘿蔔糕、大冰奶*2
午餐：水餃70顆 耶果珍奶1000CC
晚餐：高蛋白飲1500CC 蛋白棒10根
宵夜：燒餅油條2組 鹹豆漿一碗 小籠湯包2籠
目前吃這樣，有試著吃少，但是就會餓餓的。
目前我飲食內容有需要修改的地方嗎？