如題
小魯健身房練了數年有餘，效果一直不好
我看館長練的肌肉
被人開槍先直播，沒在怕的！
吃到橡皮筋照吞
還再拍一片蒙眼吃橡皮筋，完全沒在怕！
到底要怎練，才能像館長這樣天不怕地不怕
先用史密斯式機械做幾個M字開腿可嗎
有八卦嗎