1.媒體來源:
ETTODAY
2.記者署名:
陳詩璧
3.完整新聞標題:
冬天循環差男性陰莖縮小！　泌尿醫程威銘：性行為前伸展先暖身
4.完整新聞內文:
冬天從事性行為，容易大腿卡卡、扭到腳踝等，泌尿科醫師程威銘和健身教練Ｗade就建
議，民眾在進行房事前，可以做一些簡單的伸展運動，避免沒有「熱身」使得過程不盡興
。另外，程威銘醫師也提到，天氣冷，血液集中在身體的中心，因此，四肢常有冰冷狀態
，這是末梢循環比較差的情況。男性若是覺得冬天陰莖好像縮得特別小，特別短，程威銘
說這是正常的，因為陰莖的血流量會比平常來得更少一點。
冬天天氣冷，如果視覺上覺得男性的陰莖縮得比較小、特別短，千萬不要緊張，泌尿科醫
師程威銘說明，冬天陰莖的血流量會比平常來得少一些，因此，不只視覺上，連真實勃起
後的都會感覺比平常來得小。
不只如此，由於冬天提睪肌會收縮，如果收縮力道太大就可能導致睪丸出現扭轉的狀況。
這個現象常好發於青少年。如果冬天青少年或小朋友會覺得睪丸突然很痛很痛，很不舒服
甚至伴隨一些噁心嘔吐症狀，那就要趕快要到急診室，把握黃金治療期，把扭轉的睪丸轉
回來，才不會壞死缺血。
程醫師也提到，有報導提到，冬天睪丸製造的精子的數量跟品質比較好一些，容易受孕的
資訊是錯誤的，因為即使睪丸製造的精子品質跟數量比較好，但是整體看起來，受孕的機
會，全年度都差不多。此外，冬天膀胱儲存量減少、汗流的比較少，雙重影響下，更加頻
尿，夜尿也比較多，但是攝護腺肥大者容易尿不出來，這時得到醫院治療。
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▲泌尿科醫師程威銘提醒，冬天若是男性覺得陰莖較小是正常的。（圖／記者湯興漢攝）
至於，冬天從事性行為前，程威銘建議要先「暖機」一事，教練Wede建議先練以下幾個運
動，增加身體柔軟度，也能避抽筋，包括了訓練大腿內側伸展的蝴蝶式、青蛙式，大
腿後伸的坐姿前彎，讓下肢充份的伸展，不會卡卡的，就能在進入正題時，雙方透
過較好的角度，讓動作能更到位，Wede也有提到，有部份的性行為姿勢，會使用到腳
踝，因此活動度很重要，這時可以訓練跪姿趾屈，可以避免扭拉傷。
程威銘醫師和體能教練Wade規劃出一系列的運動課程，讓人在從事性行為時更加的使得上
力。包括了「火車便當不腿軟」和「利用柔軟度解決長度問題」等，只要跟著程醫師一起
練習，不管是女上男下、老漢推車等都有適當的肌力可以使用。
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