※ 引述《argk181111》之銘言
: 如題，前幾年發作過幾次，但測過敏源抽血那些驗不出個所以然，好在從皮膚科轉到風濕

: 免疫科後好很多，後來就沒有發生過了，沒想到昨天又發作了，立刻衝去看醫生、拿藥。

: 第一次發生在冬天，之前都在夏天，明天還要上班、但是我從昨天晚上已經整晚沒睡，是

: 應撐著上班，今天早早躺床，翻來覆去還是患部一直傳來癢到炸的感覺給大腦，幾個小時

: 都還睡不著
: 有沒有什麼可以立即讓我入睡的方法啊啊啊啊
: 謝謝看到這裡的版友，絕望到不行的深深鞠躬
: 然後剛剛還發現我分類不見了，手機不知如何更改......還是我重發 QQ
: 事態緊急，拜託先別刪我文，想先看大家怎麼建議，另外我已經今天換另一家看，加大劑

: 量還是一樣

我本身是有免疫疾病，20歲之前常蕁麻疹的體質

後來運動、調整飲食後幾乎不再復發

第一、戒精緻糖
手搖、飲料、酒、加了糖的優酪乳我都不喝
水果適量
台式麵包少吃

第二、戒油炸
鹹酥雞、泡麵、薯條，炸排骨、雞腿之類的都不吃
秋刀魚、鯖魚之類的海魚雖然好
但是自助餐多是用油炸的，所以也不吃（每次吃蕁麻疹就復發）
想吃的話，自己在家裡烤或是去賣場、日式料理買鹽烤的

每天泡乳清 + 茶葉蛋，或吃水煮餐來補充蛋白質
如果要吃自助餐，主菜挑沒油炸過的

第三、每個禮拜起碼運動三次（半小時以上）
我個人是要求自己每天啦，但我也常常做不到，哈哈


以前皮膚真的很差，被蚊子咬就起水泡（還要用火烤針戳破）

癢可以癢到抽筋，睡一睡就抓的全身流血那種
深深理解蕁麻疹發作時，會難過到無語問蒼天的那種感覺
試著這樣調理看看，看起來很難，實際上並不會
如果覺得太困難，選幾樣逐步改善就好，身體會很明顯的告訴你他在好轉
希望這些經驗能對你有幫助～