雖然我也不怎麼相信中醫
但因為是真實發生在本人身上
所以來稍微說一下
至於相不相信
就看自己囉
先大概說一下
我原本的身高體重、體脂率、骨骼肌率、內髒脂肪等級
183/82、24%、33%、8
當時已經好一段時間跟新聞內文說的一樣
大號會黏馬桶
然後有一次朋友找去露營
整晚飲酒作樂 + 熬夜(只睡大概兩三小時)
結果回家後身體長了粉瘤 而且還兩顆
我媽算是中醫派的 不管大大小小的病 都先去看中醫
但我們這種年輕人知道
粉瘤這東西 就是要去看外科 手術割掉
除非很輕微 可以拚看看讓他自己消下去
不然別無他法
但我比較算是不太會跟媽媽去爭辯的個性
聽她的話 去看中醫 安一下她的心也好
所以就去了
醫生把脈的時候就說我體內濕氣重
我聽到白眼都不知道翻到哪去了
中醫聽來聽去都是那些不切實際的東西
燥熱啦、冰寒啦、濕氣啦
之後醫生就開了個除濕器的藥給我吃
說也奇怪 吃了之後 隔天粉瘤確實就比較不痛
本來兩顆發炎狀況都蠻嚴重的 吃完藥都有改善
而且是隔天馬上有感的那種
不過因為其中一顆比較大顆
我還是去掛了外科診所 請醫生幫我開刀割除
另外一顆後來我就持續吃中藥 讓他自己好
(最後也確實自己好了)
那時候發現這藥確實不錯
吃了之後連原本臉上容易長痘痘 都變得好多了
所以那時候我都定期回去跟醫生拿藥吃
大概吃了兩三個月有吧
但後來發現
好像有越吃越沒用的感覺
因為臉上又開始冒出痘痘
我媽看到後又唸了幾句 說我去給醫生看 都只拿藥
不聽看看醫生說什麼 ~!@#$%^&*(
所以他又堅持跟我一起去看了醫生
這次醫生把脈後跟我說 我體內濕氣又開始越來越重
可能也因為我媽在那
所以醫生就直接說實話了
他說要除濕氣 不能只靠他開的藥 你自己也要多 "運動" 阿
靠吃藥只是治標 你本沒治 藥效只會越來越沒用(人體習慣?)
回家後我找了一個時間 去報了健身房
做了點功課 知道要減脂 唯一辦法就是熱量赤字
在下定決心要減肥後
我嚴格管控了我所有攝入的飲食、熱量
還有我一天大概消耗了多少熱量
運動了三個月 我的身高體重、體脂率、骨骼肌率、內臟脂肪變成
183/69、11%、39%、4
什麼臉上長痘痘啦、大號黏馬桶啦、身體發炎啦
全部消失
之後因為 69 公斤確實有點太瘦
所以我就開始重訓增肌
目前 183/73、13%、38%、5
我自己是期許可以增到 85 公斤然後體脂 15% 可以接受
我之後在 YT 看過一個西醫跟中醫的訪談內容
他們是討論減肥、濕氣這個議題
裡面的中醫就有提到 其實可以把人體看成一個魚缸
魚缸都要換水
但很多人平時只加新水 不排舊水 改善有限
也就是說
很多人只大量飲水 但沒運動去把原本體內的舊水排出
所以改善成效其實沒有辦法很好
如果可以排舊水換新水 那身體循環就會好 也不會有濕氣過重的問題
重點就在於換水 也就是運動
政府提倡的 333 其實不錯
一週三天 維持心率 130 以上 連續 30 分鐘的運動
其實就足夠了
運動完在大量飲水 也就是換水的動作
久而久之身體自然會變好
吃藥(不管中西藥)、外科開刀
都是治標的手段
也就是症狀發生後 直接去消除症狀的方法
但本不治 難保症狀會陸陸續續持續的發生
一點親身經歷
給大家參考
最後說一句 真的要運動啦 XDDDDDD