※ 引述《takashi01 (中和孔劉)》之銘言：
: 對丫
: 肥肥我
: 每天都在與體重機
: 跟自己的食慾做奮鬥
: 10公斤的啞鈴
: 練肩 練胸 練背
: 伏地挺身等等 瑜珈拉筋（雖然最近比較少但還是會拉一下
: 然後深蹲練腿
: 如今體重已經92-93反覆橫跳
: +上168斷食
: 我在想
: 是不是要再加上有氧
: 例如跳繩或是訓練跑步
: 各位覺得呢
: 有沒有 健康生活的八卦？
這可以問從110公斤減到72公斤的178cm肥宅我
減重這段時間我都沒重訓
今年七八月跑步跑比較勤 月跑量大約180K
跑到膝蓋壞掉之後
開始每天游泳
https://i.imgur.com/Nt88ir1.jpg
每天游大約1000米 20分鐘左右
體重從72KG一路噴到76KG
結論是 跑步比游泳還有用