※ 引述《howard24 (中信兄弟強攻強攻)》之銘言：
: 不可能吧
: 之前想戒菸
: 三天就破戒了
: 尼古丁這種東西真的會成癮
: 根本不可能戒成功
: 難道
: 真的有人意志力過人
: 可以戒菸成功嗎
直接說吧，很難。
什麼貼片、輔助藥物，都沒用的。媽媽、老婆、朋友
或勸或罵的話，更是一點用都沒有。自己發誓要戒菸
，更是自己騙自己。
那誰的話最有用？
醫生的話最有用。當有一天你身體不舒服如胸悶、頭痛
去看醫生，醫生宣布你再不戒菸，就會有心血管疾病時
，這時候才是戒菸的最佳時機。
你第一個禮拜會生不如死，睡覺會做惡夢。先說外在條
件，不能看到別人抽菸，不能聞到菸味，不能看到菸盒
打火機在你身邊，不能有朋友遞菸給你。然後內在要有
想恢復健康活下去的決心，輔以省錢、不讓家人吸二手
菸等理由，如此千辛萬苦，或許你才有可能渡過第一個
禮拜。
然後三個月後，你會慢慢擺脫菸的控制，一些拿菸、敲
菸、玩打火機、玩遊戲想抽菸、看A片想抽菸、看到好看
的電影想抽菸、想來跟事後菸等習慣才會被慢慢戒除。
這時候只要你去想，如果這時候你抽了一根菸，前面所有
的努力都會白費，所有的痛苦以後戒菸還要再來一次的話
，就會有動力繼續往下戒菸。(可見初期真的很痛苦)
半年後，你才可以宣布，你"好像"戒菸成功了。戒菸是
長期抗戰，戒很難，再抽菸卻很簡單。
戒菸之後，健康好處不多說，以下列舉你生活上的改變：
再也不用擔心搭長途火車或飛機沒地方抽菸
進室內場所不必第一時間找吸菸室
出去逛街時不會再讓全部人等你抽完菸
不必再趁老婆去買衣服要找機會偷偷摸摸趕快三口哈玩一根菸
菸價又漲了也不會罵半天，你第一次體會到菸漲價關我鳥事的快感
不會罵吸菸沒人權，相反的，你會有點開心
不會身上全是菸味被人嫌
不會走在路上後面的妹妹對你皺眉摀鼻在鼻子前揮手一臉鄙視模樣
不會騎機車彈菸灰丟菸蒂被魔人拍照罰錢
不會再出現身上只剩一根菸的焦慮症
桌子上、車子上不再有煙灰
房間牆壁不再泛黃
比較好交到女朋友
有參加戒菸班的話，還有機會領到獎金
以上只是隨便列舉就這麼多。
最後
你做了一件很多人都做不到的事！
恭喜！