女性更年期局部肥胖、打呼、三高找上身，與賀爾蒙變化有關
2023-11-27 12:04 經濟日報 黃啟銘
50歲外商經理Sharon(化名)因打呼問題影響夫妻關係前往就診，此外Sharon表示近期亦有血
壓上升、腰臀局部肥胖、白日工作精神不濟的狀況，嚴重影響自信與工作表現。
更年期女性睡眠呼吸中止症、肥胖症、三高機率明顯上升
台北暨台東馬偕醫院耳鼻喉科沈廣軒醫師表示，女性更年期因賀爾蒙變化使脂肪重新分佈，
脂肪易堆積在頸部、腰部等造成局部肥胖，不僅影響自信且罹患睡眠呼吸中止症機率大幅上
升，與男性患症比例不相上下。根據統計，由於同時失去雌激素、黃體素保護的關係,使女
性肥胖機率上升及體內胰島素敏感度下降。在更年期前後的女性相對於還未停經的女性多了
4成患有睡眠呼吸中止症發生率的可能。
睡眠呼吸中止症三大病徵為：「打呼、肥胖、睡不飽」，最常見的原因為呼吸道阻塞。當空
氣無法順利通過呼吸道就會發出聲響形成鼾聲且造成身體缺氧，身體一旦缺氧，肥胖、高血
壓、高血脂、高血糖等共病將接踵而來。
提升睡眠品質為首要關鍵
沈廣軒醫師表示民眾就診排除需手術之構造問題後，一般會建議民眾配戴正壓呼吸器，以氣
體加壓暢通呼吸道避免身體缺氧、提升睡眠品質。同時具備睡眠專科與減重專長的沈醫師提
醒，睡不好會造成代謝下降、飢餓素上升，失控的體重恐又加劇睡眠呼吸中止症或其他病症
惡化造成惡性循環。若需減重，日常飲食應以少鹽、少糖、少油為原則，並維持適當運動。
沈醫師建議若有睡眠狀況，應及早就醫、進行睡眠檢測對症解決。
睡眠檢測可選擇居家方式
科林睡得美資深睡眠技師洪曉菁表示，居家睡眠檢測量一年比一年增加，經過簡易配戴儀器
在家睡一晚就可取得必要數據提供醫師參考，包含 呼吸中止指數（apnea- hypopnea index
，AHI）、血氧濃度、 脈搏次數、低通氣指數（hypopnea index，HI）、 血氧飽和度下降
指數（Oxygen desaturation index，ODI）等。
同時身為護理師的洪曉菁技師表示，更年期是女性一生必經的過程，這段時間因身體變化難
免產生不適感，適當飲食、適度運動、規律生活、擁抱變化的心態，都有助於減緩更年期的
不適感。
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