跟你說個卦
你認知的全糖、半糖、微糖
並不是說100%、50%、30%的概念
一杯全糖大概在50～60克糖
大部分配方的「微糖」
只是喝起來的感覺
因為飲料中還有其他味道要中和
微糖實際上才是真正的半糖
約30克
少糖 - 50克
半糖 - 40克
如果是酸的飲料
全糖甚至上到80克
那個全糖和微糖差異也不到20%
然後台灣的飲食又偏甜
你每一餐的添加糖大概都有10克上下
配一杯微糖飲料
一天攝取輕鬆就破衛生署建議50克
加上台灣人普遍攝取碳水超過建議量1.5倍
大概40歲腎臟就開始G了