大家晚安
祝失眠的人能夠安穩入眠
小弟最近培養一個新的興趣
就是把注意力放在人中上
覺知氣息的進出
小弟從4月開始練習
從10分鐘到現在可以45~60分鐘
但有時還是會睡著
不然就是想東想西的
感覺進步有點緩慢
有沒有鄉民有相關經驗的
可以分享一下嗎
感恩