如題
我一週也才四練而已
一二四五
上個禮拜貓貓生病
所已下班都趕回去餵藥+照顧他
這個禮拜回健身房
乾0老濕哩 肌肉痠痛
而且深蹲重量還退步 5kg 唉
深蹲完接 RDL 腳還會抖
才一個禮拜而已餒 是要不要那麼誇張啦
我一四同項目
二五同項目
所以一個禮拜相同肌群也才刺激兩次
雖然表面上是休一個禮拜
但其實也就是少刺激肌群兩次
怎麼會差那麼多? 有八卦嗎?