椎間盤突出 真的超痛
二十四小時都可能痛
想知道有過經驗的 或是有案例在身邊的
睡姿要怎樣才比較好？
睡覺可以穿束腰嗎？
目前是有去針灸了
好很多 不會痛到整個背
就早上腰 晚上是背
之後好一點就會鍛鍊核心
來減輕脊椎負擔了