真的要練喔。
買四堂就可以了，請教練好好教你每個器械怎麼用。
然後自己好好去練，練到瓶頸了，想衝更大重量，再去找真的厲害的教練帶你提升就好了。
肥宅買前面四堂不用管教練好壞，找一個最正的教你就可以了。