[問卦] 練核心有沒有快又有效的方法

作者: ffreakk   2023-10-12 12:20:04
最近腰背有點挺不直
因該是沒有腹肌+背肌支撐的關係
有沒有快又有效的方法
卷腹? 棒式?

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