安安 本巨巨175/96/13.4% 早餐有時候也會來點燕麥配堅果
燕麥就是穀物 比起其他穀物沒什麼特別健康 也沒什麼特別差的
飲食要健康就三點
1.少加工 2.適量均衡 3.多樣化
你平常只吃麵跟白飯 那就適合早餐偶爾換成燕麥->多樣化
燕麥幾乎沒有加工->少加工
剩下只要不要吃太多 就算是合格的健康飲食了
切根香蕉 撒點堅果跟椰子絲 想高蛋白就是加一匙乳清蛋白
有碳水有脂肪有蛋白 那這種飲食就很健康很理想
但也不是說這個就可以三餐都這樣吃 這就違反了多樣化的原則
還不說沒有蔬菜
你不吃燕麥 也不會不健康
對本巨巨來說燕麥就是一個好吃
又可以加入日常飲食達成多樣化的食物
※ 引述《frzqp3814396 (愛在高端)》之銘言：
: 剛才看了幾部國外醫生的影片介紹
: 其實吃燕麥感覺也沒多健康啊
: 這種東西怎麼被吹上天
: 好像常常吃會長命百歲一樣
: 有沒有八卦？
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