※ 引述《touurtn (vv)》之銘言：
: 大學生活時間很多
: 沒事就在慢跑
: 體態就非常標準
: 那有沒有人出社會後
: 體重一直維持在大學時期的體重呢?
一堆人在說中年發福是因為代謝下降，但《科學期刊》的研究指出，人從20到60歲的代謝是穩定的，60以後每年下降0.7%。
那代謝不變的情況下，為什麼會發福變胖，扣除掉生病的因素外，不就管不住嘴和懶得動這兩個原因嗎。
我曾經在一年裡胖了十多公斤，因為每天睡前就一個饅頭夾蛋和一便當盒的魯肉飯。
結果就是十多公斤的脂肪上身，搬離學校宿舍時，舍監阿姨說你臉整個圓了一圈，健檢時醫生說有脂肪肝了。還好我不喝手搖飲，不然不知道會增加多少脂肪。
而體重和體態是相關，但不一定相等的兩件事。
我現在171公分66公斤，能穿得下我58公斤時的褲子，大腿部份和腰還有點鬆。
每天動一動，也不用太過嚴格控制飲食，也不一定要有氧運動做到三十分鐘什麼的，在家做做伏地挺身，自重深蹲那些的，重點在持續下去和漸漸加強，三四個月後就能看到自己體態的變化了。