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[問卦] 熬夜太久怎麼調整作息

作者: asa345345 (乾麵大加大)   2023-09-11 20:36:33
因為最近幾個禮拜忙準備考試關係
都2-3點睡
中午才起來
想問各位如果要早上8點起來
我要怎麼調整比較好
運動有效嗎？
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