※ 引述《epson5566 (ep)》之銘言：
: 減肥到底哪裡簡單了????????
: 減了好幾年 才發現
: 有夠難的耶
: 飲食控制 加上 運動
: 一個月讓你掉個1~2公斤就偷笑了
: 那種說一個月掉5~6公斤以上的 我覺得都在唬爛
: 1.就是脫水 吃一下碳水就馬上肥起來
: 2.就是過度節食 肌肉縮光光
: 到底是誰帶的頭 說減肥很簡單的???????
我拿個人的經驗來說..減肥真的很簡單
1個禮拜有7天, 挑4天游泳, 每次游1000公尺(標準池50m,來回10趟而已)
吃就正常一天兩餐 (早午餐+晚餐) ,沒特別吃低碳健康餐,偶爾還會吃宵夜
這樣持續下去大概第3周開開始有感,游泳變比較不會累了,一周可以減個接近1公斤
大概2個月後肚子跟腿都會有明顯縮小.
當你覺得越游越輕鬆的時候,就要開始增加趟數,畢竟減肥本來就非線性
減肥是難在如果你是上班族,每天要工作,要在下班後寶貴追劇打電動
的時間要抽出來做運動...