※ 引述 《cycutom》 之銘言：
: 但我找上述的觀念去做，且每天都有出門去游泳10圈 （持續1個月了）
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: 但減重的成果及效率，卻遠低於所謂的「熱量赤字累積到7700大卡，就可以減掉1公斤」
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: 目前是保持沒變重也沒變輕的狀況 = =
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: 簡單來說，因為有「每天都有出門去游泳10圈」，所以
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: 大致上有感覺體重有「微微微微微微微微」降一點點點點點點點點點點點
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: 但其「速度」真的是遠低於「熱量赤字累積到7700大卡，就可以減掉1公斤」耶？
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: 只有我有這種感覺？= =
你這裡面一堆盲點
游十圈
具體游多遠？游多久
蝶式自由式還是蛙式？
https://i.imgur.com/kdE9nxp.png
https://i.imgur.com/P0VwDt2.png
40趟 1公里來說
大概8趟 蝶式
24趟自由式
8趟蛙式
那也就238卡
我抓你10趟500公尺
那也才不到120大卡
120*30天才3600 距離7700還有一個月
其他情況不考慮 你靠游泳有瘦0.5公斤就該偷笑了
再來別忘記
你脂肪消失，但肌肉增加
實際上前期會變重
如果你是認真游泳的話