※ 引述《cycutom (cycutom真的不出門的那漳)》之銘言：
: 但我找上述的觀念去做，且每天都有出門去游泳10圈 （持續1個月了）
: 但減重的成果及效率，卻遠低於所謂的「熱量赤字累積到7700大卡，就可以減掉1公斤」
: 目前是保持沒變重也沒變輕的狀況 = =
: 簡單來說，因為有「每天都有出門去游泳10圈」，所以
: 大致上有感覺體重有「微微微微微微微微」降一點點點點點點點點點點點
: 但其「速度」真的是遠低於「熱量赤字累積到7700大卡，就可以減掉1公斤」耶？
: 只有我有這種感覺？= =
建議你啦
不要用游泳去估算
我就問你一句話
你所謂的游泳10圈 到底消耗了多少熱量
誰知道你一圈多大、游什麼式、是邊游邊休息還是一口氣10圈
真的要去驗證一個理論
數據就要越精確越好
如果你不胖 我建議買個小米手環(有錢就買蘋果)
然後去跑步
如果真的真的不想多花錢
就去跑步機輸入正確的體重 讓跑步機估算
出來的數字再打個八九折去估算
游泳你連估算都無法估
另外你只提到你運動的部分
你吃的部分都沒提到
是不是真的有達到熱量入不敷出
也是個未知數
也難怪你實驗數據一出來 自己都一臉問號
有人實驗這樣做的?