今天吃了某家賣麵食 炒飯 餡餅等的連鎖店
很好心的每個品項都列出熱量
看了差點沒嚇死 排骨炒飯一份就1000大卡
我在減肥 而且早上也有吃早餐
在今日目標熱量要控在1400左右的情況下
只能點一碗清燉牛肉湯來吃 我連麵都不敢點咧
問題是 清燉牛肉湯明明只有湯跟牛腱肉
卻有接近300大卡 如果肉主要由蛋白質構成
那這些肉起碼也要有50克蛋白質吧
我去吃一塊大塊雞胸肉都只有25克蛋白質了
大概比一碗牛肉麵的肉量還少的清湯憑什麼有300大卡
有沒有八卦