真的可以啊
早餐中餐
10點一起吃
中午晚餐
4點一起吃
這樣一天兩餐
一個禮拜去運動中心
重訓一小時
50元
連續一年
不瘦也難
缺點是
最近出門
都會被誤認
是城武
很不方便
= =
※ 引述《mysterydream (肥ㄓ)》之銘言：
: 就算你吃麥當勞16/8
: 有做熱量控制一樣瘦啦
: 有搭配重訓一樣能增肌
: 有做有氧一樣能減脂
: 別再說不行了==
: 不過會有個問題在於心血管內臟
: 膽固醇可能會爆炸-這項真的只能看飲食了
: 光靠運動基本上不會動
: 有健身yt做過垃圾食物飲食控制 訓練課表照舊
: 體檢前 體檢後的人體實驗了
: 自己可以去看
: